요즘 아침 저녁으론 기온이 뚝 떨어지며 일교차가 심해졌습니다!
이런날일수록 몸을 더욱 단련해야 감기에 걸리지 않고 씩씩한 아카데미 생활을 할 수 있겠죠?
그런 의미에서~ 우리 회원들이 즐겁게 운동을 하는 생활체육 시간입니다!!
먼저 근육이 다치지 않게 스트레칭을 열심히 해 주고요~
보강운동으로 맨몸운동(걷고, 뛰고, 점프하기)을 하며 가볍게 몸을 풀어줍니다~
물이 들어간 작은 공을 흔들어보기도 하며 공을 굴리기 전 자신의 차례를 기다리고 있네요^^
다들 즐거워하며 시간가는 줄 모르고 활동하다보면 어느새 땀이 흐르고 몸이 건강해지는 것이 느껴지는 듯 합니다^^
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